Các loại thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả nhất

Nội tiết tố nữ là yếu tố rất quan trọng trong việc quyết định hình dáng cơ thể, cũng như độ mịn màng của làn da. Do đó nếu lượng nội tiết tố nữ bị sụt giảm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của bạn. Nó chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng tức ngực, bốc hỏa…ở nữ giới. Vậy làm thế nào để bổ sung estrogen hiệu quả nhất? Các loại thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ sau đây, bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn của mình nhé.

C:\Users\hp\Desktop\noi-tiet-to-nu-dau-nanh.jpg

Đậu nành: thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hàng đầu dành cho phái nữ

Đậu nành là một trong những loại thực phẩm vô cùng quen thuộc với nhiều người. Trong đậu nành có chứa các chất như phytoestrogen, isoflavones… Đem lại hiệu quả cao trong việc giúp cơ thể bạn bổ sung lượng nội tiết tố nữ còn thiếu. Không những vậy sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ…sẽ có tác dụng giúp xương chắc khỏe nữa nhé.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là bí quyết để bạn cân bằng nội tiết tố nữ. Trong loại rau này có rất nhiều chất xơ, nước và estrogen… Chính vì vậy ngoài bổ sung chất xơ, ăn các món ăn chế biến từ súp lơ xanh còn giúp hạ cholesterol trong máu của bạn hiệu quả. Nhờ đó các triệu chứng khó chịu do lượng estrogen tụt giảm như đau đầu, bực tức…sẽ được cải thiện.

Hạt lanh giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Hạt lạnh là thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả bạn không nên bỏ qua. Trong hạt lanh chứa rất nhiều chất lignins, có tác dụng rất tốt trong việc tạo ra các hormone. Mỗi 28g hạt lanh chứa đến 85.5 mg phytoestrogen. Đó chính là lý do rất nhiều chị em hiện nay chọn hạt lanh để bổ sung nội tiết tố nữ, cũng như phòng bệnh tim mạch hiệu quả.

Cá biển: thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ bạn nên sử dụng

Sử dụng cá biển có giúp cân bằng nội tiết tố nữ? Câu trả lời tất nhiên là có. Bởi trong cá biển có chứa rất nhiều axit béo omega 3 giúp tối ưu hormone của cơ thể. Đồng thời sử dụng cá biển còn tăng khả năng sản xuất nội tiết tố nữ ở nữ giới. Vì vậy bạn sẽ không còn gặp khó chịu khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh nữ. Đồng thời làn da ngày càng trắng mịn hơn bất chấp thời gian.

C:\Users\hp\Desktop\noi-tiet-to-nu-ca-hoi.jpg

Quả bơ

Nên ăn gì để tăng nội tiết tố? Đây chắc chắn là câu hỏi rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất hiện nay. Do đó với hàm lượng chất xơ, kali, axit folic…sử dụng quả bơ giúp kích thích sản sinh estrogen rất hiệu quả. Ngoài ra, việc sử dụng quả bơ để làm sinh tố, salad còn mang đến tác dụng rất tốt cho da của bạn. Đồng thời loại thực phẩm này còn có hiệu quả trong việc ngăn ngừa xơ vữa động mạch nữa nhé.

Gan động vật: Thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ trong thực đơn của bạn

Trong gan động vật nhất là gan lợn có chứa rất nhiều vitamin A,B , khoáng chất và kẽm… Chính vì vậy nếu bạn sử dụng nó phù hợp, sẽ mang đến các tác dụng rất tốt cho mắt. Ngoài ra còn tăng nội tiết tố nữ. Do đó trong thực đơn của mình, bạn hãy bổ sung thêm các món ăn làm từ gan như gan xào hành tây, pate gan ăn với bánh mì…nhé. Tuy nhiên hãy nhớ chỉ ăn thực phẩm này tối đa 2 lần/tuần.

Lời kết

Trên đây là những thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ bạn không nên bỏ qua. Việc bổ sung đầy đủ estrogen sẽ giúp bạn có được vóc dáng và làn da đẹp không tì vết. Ngoài ra nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy sử dụng ngay viên uống nội tiết tố Primrosy Collagen. Đây là loại thực phẩm chức năng rất an toàn và đem lại hiệu quả cao khi dùng nhờ được làm từ tinh dầu anh thảo, nhau thai cừu, sâm tố nữ… Nếu bạn cần tìm hiểu thông tin về Primrosy Collagen hãy truy cập ngay vào https://primrosy.vn/

nhé. 

Be the first to reply

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *